Toitumisnõustamine- tervislik toitumine on oskus kogu eluks
  • Avaleht
  • Minust
  • Erakliendile
    • Tervislik toitumine
    • Söömishäired
    • Allergia ja Toidutalumatus
    • Toitumine enne ja pärast bariaatrilist operatsiooni
    • Südame- ja veresoonkonnahaigused
    • Kaalu langetamine
      • Personaalne toitumisnõustamine
      • Toitumiskava
      • Kaalulangetaja pakett 3 kuuks
      • Kapid tühjaks
      • Tervislik šopping
      • Veebinõustamine
    • Diabeet
    • Raseda toitumine
    • Seedeelundkonna haigused
    • Lapse ja nooruki toitumine
  • Ärikliendile
    • Toitlustusettevõtte menüü planeerimine (restoranid, koolid, lasteaiad)
    • Töötervise edendamine
    • Laste ja noorte tervise edendamine
  • Hinnakiri
  • Blogi
  • Kontakt





Kiudained ja soolevähk

Kuupäev: 01 apr, 2013
Tevislik toitumine
Autor: Evelyn Rüüberg
Kommentaarid puuduvad
Vaatamisi : 5556

Soolevähkwheat

Soolevähk, mida tuntakse ka kolorektaalvähi nime all, on jäme- ja käärsoole vähk. Soolevähk on levinud ja järjest sagenev haigus, mis kuulub kolme kõige sagedamini esineva kasvaja hulka. Soolevähk on kõikidest vähitüüpidest sageduselt teine surmapõhjus Euroopas ning esinemissageduselt kolmandana kirjeldatud vähk kogu maailmas.

Ka Eestis on soolevähki haigestumine viimase 30 aasta jooksul pidevalt kasvanud ja haigestunute arv järjest suureneb. Eestis diagnoositi 2008. aastal 278 jämesoole- ja 493 käärsoolevähki. Igal aastal sureb Eestis ligikaudu 400 inimest soolevähi tõttu.

 

Sümptomid

Jäme- ja pärasoolevähil ei ole erilist, ainult sellele haigusele omast tunnust. Kõik sooletegevusega seotud vaevused võivad esineda mis tahes soolehaiguse puhul.

Inimene võib kurta:

  • Kõhukinnisust või –lahtisust
  • Kõhuvalu
  •  Iiveldust
  •  Oksendamist
  •  Jõuetust
  • Ebamugavustunnet kõhus
  •  Vereeritust pärasoolest,
  •  Muutunud sooletühjendamise vajadust
  •  Valulikke soole kokkutõmbeid peale roojamist
  •  Kõhupuhitust

 

Kiudained

2003. aastal uuris S.A. Bingham koos oma meeskonnaga toitumise seoseid soolevähiga. Uuringus osales 10 Euroopa riigist 519 978 isikut vanuses 25–70 aastat. Teadlased leidsid, et kiudainerikaste toitude söömine vähendab soolevähi riski. Kõrge kiudainesisaldus toidus võib vähendada soolevähi riski 25–40%[1].

Mitmed hilisemad uuringud toetavad seda seisukohta [2] [3].

Kiudained puhastavad seedetrakti. Need seovad seedetraktis olevaid parasiite, toksiine ja kantserogeene ning väljutavad need koos roojaga, enne kui need jõuavad soolt ärritada või vähki tekitada.

 

Soovituslik kogus

Kiudainete soovituslik päevane kogus on 25-35 g. Nooremad, alla 18-aastased inimesed peavad päevase soovitusliku koguse arvestamisel kasutama valemit: vanus aastates + 5 g.

 



[1] Bingham, S.A., et al., Dietary fibre in food and protection against colorectal cancer in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC): an observational study. Lancet, 2003. 361(9368): p. 1496-501. PubMed

[2] Nomura, A.M., et al., Dietary fiber and colorectal cancer risk: the multiethnic cohort study. Cancer Causes Control, 2007

[3] 7. Wakai, K., et al., Dietary fiber and risk of colorectal cancer in the Japan collaborative cohort study. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev, 2007. 16(4): p. 668-75.



Previous Post Next Post 

Postituse autor

Evelyn Rüüberg


Postituste arv : 16
Kõik postitused kasutajalt: Evelyn Rüüberg

Sisesta kommentaar

Click here to cancel reply

Saad kasutada järgmisi HTML-i märgendeid ja atribuute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>





Viimased uudised

  • Maapähklivõi

    26 nov, 2014
  • Rasedus ja toitumine- valgud, rasvad ja süsivesikud

    29 dets, 2013
  • Rasedus ja toitumine- toiduenergiavajadus ja kaaluiive

    29 dets, 2013
  • Neerukivid ja kookosevesi

    22 sept, 2013
  • Ülekaalulisus ning kookoseõli

    31 juuli, 2013

Leia meid Facebookist

Kontaktandmed

  • HHB OÜ

  • +372 5624 1271

  • evelyn.ryyberg@hhb.ee


HHB OÜ | +372 5624 1271 | evelyn.ryyberg@hhb.ee

Aia 2-36, 76201 Turba, Harjumaa